Haring, gepocheerd
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie147 kcal
- Eiwitten16,3 g
- Koolhydraten0 g
- Vet9,1 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 44%
- Koolhydraten 0%
- Vet 56%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 615 kJ / 147 kcal | 7% |
| Vet | 9,1 g | 13% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2,4 g | 12% |
| Koolhydraten | 0 g | 0% |
| waarvan suikers | 0 g | 0% |
| Vezels | 0 g | |
| Eiwitten | 16,3 g | 33% |
| Zout | 0,3 g | 4% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Haringkuit, gezouten147 kcal
- Zwarte heilbot, gestoofd147 kcal
- Zwarte heilbot, diepgevroren, gestoofd147 kcal
- Meerval, gezouten147 kcal
- Alaska-pollak, gepaneerd, diepgevroren147 kcal
- Zalm in tomatensaus, uit blik146 kcal
- Makreel, rauw149 kcal
- Roze zalm, gebakken zonder vet (pan)145 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de