Makrele roh
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie149 kcal
- Eiweiß18,6 g
- Kohlenhydrate0 g
- Fett8,3 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 50 %
- Kohlenhydrate 0 %
- Fett 50 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 623 kJ / 149 kcal | 7 % |
| Fett | 8,3 g | 12 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g | 8 % |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 % |
| davon Zucker | 0 g | 0 % |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Eiweiß | 18,6 g | 37 % |
| Salz | 0,4 g | 6 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de