Quark-Grieß-Auflauf
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie143 kcal
- Eiweiß5,5 g
- Kohlenhydrate13,4 g
- Fett7,3 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 16 %
- Kohlenhydrate 38 %
- Fett 46 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 598 kJ / 143 kcal | 7 % |
| Fett | 7,3 g | 10 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 g | 19 % |
| Kohlenhydrate | 13,4 g | 5 % |
| davon Zucker | 8,5 g | 9 % |
| Ballaststoffe | 0,4 g | |
| Eiweiß | 5,5 g | 11 % |
| Salz | 0,1 g | 2 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de