Pinienkern
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie660 kcal
- Eiweiß16,4 g
- Kohlenhydrate6,2 g
- Fett61,9 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 10 %
- Kohlenhydrate 4 %
- Fett 86 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 2.761 kJ / 660 kcal | 33 % |
| Fett | 61,9 g | 88 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,3 g | 22 % |
| Kohlenhydrate | 6,2 g | 2 % |
| davon Zucker | 4 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 6,4 g | |
| Eiweiß | 16,4 g | 33 % |
| Salz | 0,4 g | 7 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de