Gartenbohne reif
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie344 kcal
- Eiweiß22,6 g
- Kohlenhydrate45,8 g
- Fett1,6 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 31 %
- Kohlenhydrate 64 %
- Fett 5 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 1.439 kJ / 344 kcal | 17 % |
| Fett | 1,6 g | 2 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 45,8 g | 18 % |
| davon Zucker | 2 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 23,2 g | |
| Eiweiß | 22,6 g | 45 % |
| Salz | < 0,1 g | 0 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de