Yoğurt, en az %3,5 yağ, laktozsuz
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji68 kcal
- Protein4 g
- Karbonhidrat4,4 g
- Yağ3,5 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %25
- Karbonhidrat %27
- Yağ %48
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 285 kJ / 68 kcal | %3 |
| Yağ | 3,5 g | %5 |
| doymuş yağ | 2,3 g | %11 |
| Karbonhidrat | 4,4 g | %2 |
| şekerler | 4,4 g | %5 |
| Lif | 0 g | |
| Protein | 4 g | %8 |
| Tuz | 0,1 g | %2 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Keçi sütü, en az %3 yağ67 kcal
- Çiğ süt/sertifikalı süt, en az %3,5 yağ67 kcal
- Kıvamlı ekşi süt/ekşi süt, en az %3,5 yağ67 kcal
- Hafif yoğurt, en az %3,5 yağ67 kcal
- Süt bazlı içecek, > %1 yağ, probiyotik, aromalı, tatlandırılmış, vitaminlerle zenginleştirilmiş70 kcal
- Kuark, yağsız derece, yağsız kuark, kuru maddede < %10 yağ66 kcal
- Kefir, az yağlı, en az %1,5 ila en fazla %1,8 yağ, meyve preparatlı, tatlandırılmış65 kcal
- Kuark preparatı, kuru maddede < %10 yağ, meyve preparatlı, şeker ve tatlandırıcılı65 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de