Yam kökü, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji120 kcal
- Protein1,6 g
- Karbonhidrat26,8 g
- Yağ0,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %6
- Karbonhidrat %93
- Yağ %2
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 502 kJ / 120 kcal | %6 |
| Yağ | 0,2 g | %0 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 26,8 g | %10 |
| şekerler | 1,9 g | %2 |
| Lif | 2,3 g | |
| Protein | 1,6 g | %3 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Trüf mantarı, yağ eklenmeden tavada kızartılmış120 kcal
- Tatlı patates, çiğ119 kcal
- Kuzugöbeği mantarı, kurutulmuş, haşlanmış121 kcal
- Patates, soyulmuş, fırında pişmiş117 kcal
- Patates kızartması, dondurulmuş123 kcal
- Yam kökü, çiğ123 kcal
- Patates Kloß, yarı yarıya, dondurulmuş116 kcal
- Patates, soyulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış115 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de