Yam, gekookt
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie120 kcal
- Eiwitten1,6 g
- Koolhydraten26,8 g
- Vet0,2 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 6%
- Koolhydraten 93%
- Vet 2%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 502 kJ / 120 kcal | 6% |
| Vet | 0,2 g | 0% |
| waarvan verzadigde vetzuren | < 0,1 g | 0% |
| Koolhydraten | 26,8 g | 10% |
| waarvan suikers | 1,9 g | 2% |
| Vezels | 2,3 g | |
| Eiwitten | 1,6 g | 3% |
| Zout | < 0,1 g | 0% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Truffel, gebakken zonder vet (pan)120 kcal
- Zoete aardappel/bataat, rauw119 kcal
- Morielje, gedroogd, gekookt121 kcal
- Aardappel, geschild, gebakken117 kcal
- Frites, diepgevroren123 kcal
- Yam, rauw123 kcal
- Aardappelknoedel half-om-half, diepgevroren116 kcal
- Aardappel, geschild, gebakken zonder vet (pan)115 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de