Tam tahıllı küçük ekmek
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji282 kcal
- Protein9,9 g
- Karbonhidrat48 g
- Yağ3,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %74
- Yağ %11
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.180 kJ / 282 kcal | %14 |
| Yağ | 3,2 g | %5 |
| doymuş yağ | 0,9 g | %5 |
| Karbonhidrat | 48 g | %18 |
| şekerler | 1,5 g | %2 |
| Lif | 10,7 g | |
| Protein | 9,9 g | %20 |
| Tuz | 1,5 g | %24 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yağlı tohumlu çok tahıllı tost ekmeği282 kcal
- Kabak çekirdekli çavdar küçük ekmeği282 kcal
- İri tuzlu pretzel tipi lauge hamur işi282 kcal
- Yağlı tohumlu çavdar küçük ekmeği281 kcal
- Ayçekirdekli çavdar küçük ekmeği281 kcal
- Pretzel tipi lauge hamur işi (iri tuz çıkarılmış)283 kcal
- Buğday küçük ekmeği280 kcal
- Tam spelt küçük ekmeği285 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de