Tam buğday tost ekmeği, tostlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji292 kcal
- Protein10,4 g
- Karbonhidrat48 g
- Yağ4,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %70
- Yağ %14
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.222 kJ / 292 kcal | %15 |
| Yağ | 4,3 g | %6 |
| doymuş yağ | 1,4 g | %7 |
| Karbonhidrat | 48 g | %18 |
| şekerler | 1,9 g | %2 |
| Lif | 9,3 g | |
| Protein | 10,4 g | %21 |
| Tuz | 1,4 g | %24 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Susamlı buğday ağırlıklı karışık küçük ekmek292 kcal
- Karaman kimyonlu ve tuzlu buğday küçük ekmeği291 kcal
- Haşhaşlı buğday ağırlıklı karışık küçük ekmek291 kcal
- Yağlı tohumlu tam tahıllı küçük ekmek294 kcal
- Yağlı tohumlu buğday ağırlıklı karışık küçük ekmek294 kcal
- Domuz jambon pastırmalı buğday ağırlıklı karışık küçük ekmek290 kcal
- Ayçekirdekli tam tahıllı küçük ekmek295 kcal
- Buğday ağırlıklı karışık küçük ekmek289 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de