Yağlı tohumlu tam tahıllı küçük ekmek
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji294 kcal
- Protein10,7 g
- Karbonhidrat45 g
- Yağ5,5 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %16
- Karbonhidrat %66
- Yağ %18
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.230 kJ / 294 kcal | %15 |
| Yağ | 5,5 g | %8 |
| doymuş yağ | 1,2 g | %6 |
| Karbonhidrat | 45 g | %17 |
| şekerler | 1,5 g | %2 |
| Lif | 10,6 g | |
| Protein | 10,7 g | %21 |
| Tuz | 1,4 g | %23 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yağlı tohumlu buğday ağırlıklı karışık küçük ekmek294 kcal
- Ayçekirdekli tam tahıllı küçük ekmek295 kcal
- Tam buğday tost ekmeği, tostlanmış292 kcal
- Kabak çekirdekli tam tahıllı küçük ekmek296 kcal
- Domuz jambon pastırmalı buğday küçük ekmeği296 kcal
- Susamlı buğday ağırlıklı karışık küçük ekmek292 kcal
- Soğanlı buğday ağırlıklı karışık küçük ekmek296 kcal
- Buğday tortillası296 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de