Morina fileto, sebzeli, folyoda fırında pişmiş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji97 kcal
- Protein13,7 g
- Karbonhidrat1,3 g
- Yağ3,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %58
- Karbonhidrat %6
- Yağ %36
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 406 kJ / 97 kcal | %5 |
| Yağ | 3,8 g | %5 |
| doymuş yağ | 2,1 g | %11 |
| Karbonhidrat | 1,3 g | %1 |
| şekerler | 0,8 g | %1 |
| Lif | 0,6 g | |
| Protein | 13,7 g | %27 |
| Tuz | 0,4 g | %7 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Debreziner fasulyeli gulaş (domuz etli)97 kcal
- Tatlı su levreği, Meunière usulü (unlanmış, kızartılmış)97 kcal
- Kırmızı levrek, poşe edilmiş, Polonya usulü97 kcal
- Dana eti şişleri, ızgara96 kcal
- Piliç göğüs fileto, kızartılmış, buğulanmış karışık sebzeli (havuç, karnabahar, brokoli)98 kcal
- Kömür balığı/pollock fileto, buharda pişmiş, otlu soslu (açık/beyaz temel sos bazlı)96 kcal
- Sazan "blau" (sirkeli suyla poşe edilmiş)96 kcal
- Kırmızı levrek fileto, buğulanmış, otlu soslu (açık/beyaz temel sos bazlı)96 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de