Kale lahanası, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji88 kcal
- Protein6,9 g
- Karbonhidrat5,5 g
- Yağ1,1 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %46
- Karbonhidrat %37
- Yağ %17
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 368 kJ / 88 kcal | %4 |
| Yağ | 1,1 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,2 g | %1 |
| Karbonhidrat | 5,5 g | %2 |
| şekerler | 4,4 g | %5 |
| Lif | 13,9 g | |
| Protein | 6,9 g | %14 |
| Tuz | 0,1 g | %2 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Bezelye, yeşil, çiğ88 kcal
- Maydanoz kökü, fırında pişmiş89 kcal
- Bezelye, yeşil, haşlanmış87 kcal
- Bezelye, yeşil, dondurulmuş, yağ eklenmeden tavada kızartılmış89 kcal
- Karışık sebze, Meksika usulü, yağ eklenmeden tavada kızartılmış87 kcal
- Tatlı mısır, dondurulmuş, fırında pişmiş86 kcal
- Wasabi kökü, çiğ90 kcal
- Maydanoz kökü, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş91 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de