Ensopado de lentilhas com legumes para sopa e Spätzle de massa fresca com ovo
Calorias e valores nutricionais por 100 g
- Energia133 kcal
- Proteína7,5 g
- Hidratos de carbono17,4 g
- Gordura2,3 g
De onde vêm as calorias
- Proteína 25%
- Hidratos de carbono 58%
- Gordura 17%
Calorias e valores nutricionais por 100 g
| Valor nutricional | por 100 g | DR* |
|---|---|---|
| Energia | 556 kJ / 133 kcal | 7% |
| Gordura | 2,3 g | 3% |
| dos quais saturados | 0,3 g | 2% |
| Hidratos de carbono | 17,4 g | 7% |
| dos quais açúcares | 1,7 g | 2% |
| Fibra | 5,7 g | |
| Proteína | 7,5 g | 15% |
| Sal | 0,6 g | 10% |
*Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal).
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Fonte: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versão 4.0 – base de dados alemã de nutrientes. Karlsruhe. Licença: CC BY 4.0. Valores arredondados, kJ calculados a partir das kcal. Nome traduzido pela BianCuisine. blsdb.de