Zapiekanka ryżowa z szynką gotowaną i serem
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna177 kcal
- Białko9,5 g
- Węglowodany15,4 g
- Tłuszcz8,4 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 22%
- Węglowodany 35%
- Tłuszcz 43%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 741 kJ / 177 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 8,4 g | 12% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 3,7 g | 18% |
| Węglowodany | 15,4 g | 6% |
| w tym cukry | 1 g | 1% |
| Błonnik | 0,6 g | |
| Białko | 9,5 g | 19% |
| Sól | 0,9 g | 14% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Sałatka z homara z majonezem rozcieńczonym słodką śmietanką177 kcal
- Zapiekanka ziemniaczana/pierścień ziemniaczany177 kcal
- Ciasto do obtaczania niesłodzone, na mleku 3,5 % tłuszczu, surowe177 kcal
- Sałatka jabłkowo-selerowa z marynatą cytrynową176 kcal
- Sos beszamelowy ze śmietanką178 kcal
- Maultaschen po szwabsku (z mięsem mielonym), przypieczone na maśle176 kcal
- Kluseczki z piany (Schneeklößchen) słodzone, dodatek do zupy175 kcal
- Chili con carne proste179 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de