Twaróg chudy < 10 % tłuszczu w suchej masie
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna66 kcal
- Białko11,9 g
- Węglowodany3,7 g
- Tłuszcz0,2 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 74%
- Węglowodany 23%
- Tłuszcz 3%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 276 kJ / 66 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 0,2 g | 0% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | 1% |
| Węglowodany | 3,7 g | 1% |
| w tym cukry | 3,7 g | 4% |
| Błonnik | 0 g | |
| Białko | 11,9 g | 24% |
| Sól | 0,1 g | 1% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Mleko kozie min. 3 % tłuszczu67 kcal
- Mleko surowe/mleko surowe certyfikowane, min. 3,5 % tłuszczu67 kcal
- Mleko zsiadłe, min. 3,5 % tłuszczu67 kcal
- Jogurt łagodny, min. 3,5 % tłuszczu67 kcal
- Kefir niskotłuszczowy, min. 1,5 % do maks. 1,8 % tłuszczu, z preparatem owocowym, słodzony65 kcal
- Preparat twarogowy < 10 % tłuszczu w suchej masie, z preparatem owocowym, cukrem i substancjami słodzącymi65 kcal
- Jogurt min. 3,5 % tłuszczu, bezlaktozowy68 kcal
- Skyr, ser świeży < 10 % tłuszczu w suchej masie64 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de