Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr.
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie66 kcal
- Eiweiß11,9 g
- Kohlenhydrate3,7 g
- Fett0,2 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 74 %
- Kohlenhydrate 23 %
- Fett 3 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 276 kJ / 66 kcal | 3 % |
| Fett | 0,2 g | 0 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 3,7 g | 1 % |
| davon Zucker | 3,7 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Eiweiß | 11,9 g | 24 % |
| Salz | 0,1 g | 1 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de