Sieja/sielawa, surowa
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna113 kcal
- Białko20,6 g
- Węglowodany0 g
- Tłuszcz3,2 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 74%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 26%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 473 kJ / 113 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 3,2 g | 5% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,7 g | 3% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Błonnik | 0 g | |
| Białko | 20,6 g | 41% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Ikra dorszowa surowa113 kcal
- Ikra łososiowa surowa113 kcal
- Sieja/sielawa, mrożona113 kcal
- Makrela we własnym sosie, z puszki, odsączona114 kcal
- Ostrobok, podduszony114 kcal
- Gładzica, mrożona, pieczona bez tłuszczu (w piekarniku)112 kcal
- Leszcz, smażony bez tłuszczu (na patelni)112 kcal
- Leszcz, mrożony, smażony bez tłuszczu (na patelni)112 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de