Kasza bulgur (z pszenicy durum), gotowana
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna152 kcal
- Białko5,5 g
- Węglowodany29,1 g
- Tłuszcz0,9 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 15%
- Węglowodany 79%
- Tłuszcz 6%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 636 kJ / 152 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 0,9 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | 1% |
| Węglowodany | 29,1 g | 11% |
| w tym cukry | 0,8 g | 1% |
| Błonnik | 3 g | |
| Białko | 5,5 g | 11% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Ryż dziki gotowany, smażony bez tłuszczu (na patelni)149 kcal
- Kuskus (z pszenicy durum), gotowany156 kcal
- Semolina z pszenicy durum pełnoziarnista, gotowana156 kcal
- Semolina z pszenicy durum, gotowana159 kcal
- Żyto całe ziarno, gotowane161 kcal
- Ryż dziki gotowany140 kcal
- Proso gotowane139 kcal
- Ryż brązowy, gotowany, smażony bez tłuszczu (na patelni)137 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de