Kuskus (z pszenicy durum), gotowany
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna156 kcal
- Białko4,9 g
- Węglowodany31,1 g
- Tłuszcz0,7 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 13%
- Węglowodany 83%
- Tłuszcz 4%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 653 kJ / 156 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 0,7 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | 1% |
| Węglowodany | 31,1 g | 12% |
| w tym cukry | 0,5 g | 1% |
| Błonnik | 2,8 g | |
| Białko | 4,9 g | 10% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Semolina z pszenicy durum pełnoziarnista, gotowana156 kcal
- Semolina z pszenicy durum, gotowana159 kcal
- Kasza bulgur (z pszenicy durum), gotowana152 kcal
- Żyto całe ziarno, gotowane161 kcal
- Ryż dziki gotowany, smażony bez tłuszczu (na patelni)149 kcal
- Ryż dziki gotowany140 kcal
- Orkisz zielony całe ziarno, gotowany173 kcal
- Proso gotowane139 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de