Semolina z pszenicy durum, gotowana
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna159 kcal
- Białko6 g
- Węglowodany31,1 g
- Tłuszcz0,7 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 16%
- Węglowodany 80%
- Tłuszcz 4%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 665 kJ / 159 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 0,7 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | 0% |
| Węglowodany | 31,1 g | 12% |
| w tym cukry | 0,5 g | 1% |
| Błonnik | 2,2 g | |
| Białko | 6 g | 12% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Żyto całe ziarno, gotowane161 kcal
- Kuskus (z pszenicy durum), gotowany156 kcal
- Semolina z pszenicy durum pełnoziarnista, gotowana156 kcal
- Kasza bulgur (z pszenicy durum), gotowana152 kcal
- Ryż dziki gotowany, smażony bez tłuszczu (na patelni)149 kcal
- Orkisz zielony całe ziarno, gotowany173 kcal
- Pszenica całe ziarno, gotowana176 kcal
- Jęczmień całe ziarno, gotowany176 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de