Couscous (grano duro) bollito
Calorie e valori nutrizionali per 100 g
- Energia156 kcal
- Proteine4,9 g
- Carboidrati31,1 g
- Grassi0,7 g
Da dove vengono le calorie
- Proteine 13%
- Carboidrati 83%
- Grassi 4%
Calorie e valori nutrizionali per 100 g
| Valore nutrizionale | per 100 g | AR* |
|---|---|---|
| Energia | 653 kJ / 156 kcal | 8% |
| Grassi | 0,7 g | 1% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 g | 1% |
| Carboidrati | 31,1 g | 12% |
| di cui zuccheri | 0,5 g | 1% |
| Fibre | 2,8 g | |
| Proteine | 4,9 g | 10% |
| Sale | < 0,1 g | 0% |
*Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Fonte: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versione 4.0 – banca dati tedesca dei nutrienti. Karlsruhe. Licenza: CC BY 4.0. Valori arrotondati, kJ calcolati dalle kcal. Nome tradotto da BianCuisine. blsdb.de