Grys gryczany
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna350 kcal
- Białko12,5 g
- Węglowodany65,1 g
- Tłuszcz3,1 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 15%
- Węglowodany 77%
- Tłuszcz 8%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 1464 kJ / 350 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 3,1 g | 4% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,5 g | 2% |
| Węglowodany | 65,1 g | 25% |
| w tym cukry | 1 g | 1% |
| Błonnik | 5,9 g | |
| Białko | 12,5 g | 25% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Kuskus (z pszenicy durum), surowy350 kcal
- Mąka gryczana350 kcal
- Mieszanka musli z suszonymi owocami, bezglutenowa, słodzona350 kcal
- Kasza owsiana351 kcal
- Mąka pszenna, typ 550349 kcal
- Ryż biały, surowy351 kcal
- Kasza pszenna352 kcal
- Płatki owsiane348 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de