Gratin ziemniaczany z porem
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna136 kcal
- Białko4,6 g
- Węglowodany9 g
- Tłuszcz8,8 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 14%
- Węglowodany 27%
- Tłuszcz 59%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 569 kJ / 136 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 8,8 g | 13% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 4 g | 20% |
| Węglowodany | 9 g | 3% |
| w tym cukry | 2,3 g | 3% |
| Błonnik | 1 g | |
| Białko | 4,6 g | 9% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Płatki owsiane niesłodzone, z mlekiem 3,5 % tłuszczu i mieszanką owocową136 kcal
- Sałatka drobiowa (kurczak) z majonezem rozcieńczonym słodką śmietanką136 kcal
- Ogórki nadziewane mięsem mielonym, duszone, z sosem136 kcal
- Rolki ze szparagów i szynki z serem, zapiekane136 kcal
- Gratin ziemniaczany ze szpinakiem136 kcal
- Ryż curry136 kcal
- Ogórki duszone137 kcal
- Knedle ziemniaczane z gotowanych ziemniaków137 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de