Vlierbes, rauw

Calorieën en voedingswaarden per 100 g

Energie72 kcal
Eiwitten2,5 g
Koolhydraten7,8 g
Vet1,7 g

Waar de calorieën vandaan komen

Eiwitten 18%
Koolhydraten 55%
Vet 27%

Calorieën en voedingswaarden per 100 g

Voedingswaarde	per 100 g	RI*
Energie	301 kJ / 72 kcal	4%
Vet	1,7 g	2%
waarvan verzadigde vetzuren	0,1 g	1%
Koolhydraten	7,8 g	3%
waarvan suikers	7,8 g	9%
Vezels	3,5 g
Eiwitten	2,5 g	5%
Zout	< 0,1 g	0%

*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).

Vergelijkbare levensmiddelen

Reine-claude, gestoofd72 kcal
Druif, wit, rauw72 kcal
Zwarte bes, gesuikerd, uit blik, uitgelekt72 kcal
Lycheesap72 kcal
Mandarijn, gesuikerd, uit blik, uitgelekt72 kcal
Bosbes, gesuikerd, uit blik, uitgelekt71 kcal
Lijsterbes, zoet, rauw73 kcal
Rabarber, gesuikerd, uit blik, uitgelekt74 kcal

Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de