Gierst, gekookt
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie139 kcal
- Eiwitten4,7 g
- Koolhydraten26,8 g
- Vet1,2 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 14%
- Koolhydraten 79%
- Vet 8%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 582 kJ / 139 kcal | 7% |
| Vet | 1,2 g | 2% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,2 g | 1% |
| Koolhydraten | 26,8 g | 10% |
| waarvan suikers | 0,2 g | 0% |
| Vezels | 1,3 g | |
| Eiwitten | 4,7 g | 9% |
| Zout | < 0,1 g | 0% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Wilde rijst, gekookt140 kcal
- Bruine rijst, gekookt, gebakken zonder vet (pan)137 kcal
- Rijstmix met wilde rijst, gekookt133 kcal
- Wilde rijst, gekookt, gebakken zonder vet (pan)149 kcal
- Bruine rijst, gekookt128 kcal
- Polenta (maïsgriesmeel met water, vet en zout), gekookt, gebakken128 kcal
- Vleesvervanger met gluten, melk en soja128 kcal
- Bulgur (durumtarwe), gekookt152 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de