Gebakken makreel, uit blik, uitgelekt
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie144 kcal
- Eiwitten13,8 g
- Koolhydraten5,9 g
- Vet6,7 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 40%
- Koolhydraten 17%
- Vet 43%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 602 kJ / 144 kcal | 7% |
| Vet | 6,7 g | 10% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1,2 g | 6% |
| Koolhydraten | 5,9 g | 2% |
| waarvan suikers | 3,3 g | 4% |
| Vezels | 0,3 g | |
| Eiwitten | 13,8 g | 28% |
| Zout | 1,3 g | 21% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Forel, gestoofd144 kcal
- Witte tonijn, gebakken zonder vet (pan)143 kcal
- Witte tonijn, diepgevroren, gebakken zonder vet (pan)143 kcal
- Roze zalm, gebakken zonder vet (pan)145 kcal
- Roze zalm, diepgevroren, gebakken zonder vet (pan)145 kcal
- Wilde zalm, uit blik, uitgelekt145 kcal
- Roodbaars, gerookt145 kcal
- Zalm in tomatensaus, uit blik146 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de