Speisequarkzubereitung mind. 10 % Fett i. Tr., mit Kräutern
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie77 kcal
- Eiweiß9,6 g
- Kohlenhydrate3,8 g
- Fett2,3 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 52 %
- Kohlenhydrate 21 %
- Fett 28 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 322 kJ / 77 kcal | 4 % |
| Fett | 2,3 g | 3 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 7 % |
| Kohlenhydrate | 3,8 g | 1 % |
| davon Zucker | 3,8 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 0,1 g | |
| Eiweiß | 9,6 g | 19 % |
| Salz | 0,8 g | 14 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de