Broccoli gedünstet, mit gerösteten Semmelbröseln
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie100 kcal
- Eiweiß4,1 g
- Kohlenhydrate5,1 g
- Fett6,3 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 17 %
- Kohlenhydrate 22 %
- Fett 61 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 418 kJ / 100 kcal | 5 % |
| Fett | 6,3 g | 9 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 3 % |
| Kohlenhydrate | 5,1 g | 2 % |
| davon Zucker | 1,6 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 3,2 g | |
| Eiweiß | 4,1 g | 8 % |
| Salz | 0,3 g | 4 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de