Brokuł podduszony, z prażoną bułką tartą
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna100 kcal
- Białko4,1 g
- Węglowodany5,1 g
- Tłuszcz6,3 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 17%
- Węglowodany 22%
- Tłuszcz 61%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 418 kJ / 100 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 6,3 g | 9% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,6 g | 3% |
| Węglowodany | 5,1 g | 2% |
| w tym cukry | 1,6 g | 2% |
| Błonnik | 3,2 g | |
| Białko | 4,1 g | 8% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Sałatka z mątwy z marynatą octową100 kcal
- Aksamitny sos rybny na bazie jasnego/białego sosu podstawowego100 kcal
- Sos hiszpański (salsa)100 kcal
- Warzywa z sosem serowym, zapiekane100 kcal
- Pietruszka korzeniowa podduszona, w jasnym/białym sosie podstawowym ze śmietanką100 kcal
- Cukinia nadziewana kaszą jaglaną i serem, zapiekana100 kcal
- Papka warzywno-ziemniaczano-rybna, z marchewką i łososiem (bez soli, odpowiednia jako pokarm uzupełniający)100 kcal
- Ziemniaki z pomidorami podduszone100 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de