Zucchini mit Hirsefüllung und Käse überbacken
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie100 kcal
- Eiweiß3,7 g
- Kohlenhydrate9 g
- Fett5,2 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 15 %
- Kohlenhydrate 37 %
- Fett 48 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 418 kJ / 100 kcal | 5 % |
| Fett | 5,2 g | 7 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 7 % |
| Kohlenhydrate | 9 g | 3 % |
| davon Zucker | 2,2 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 1,3 g | |
| Eiweiß | 3,7 g | 7 % |
| Salz | 0,4 g | 7 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de