Blumenkohlsalat (gegart) mit Quarkmayonnaise
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie131 kcal
- Eiweiß4 g
- Kohlenhydrate4 g
- Fett10,8 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 12 %
- Kohlenhydrate 12 %
- Fett 75 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 548 kJ / 131 kcal | 7 % |
| Fett | 10,8 g | 15 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g | 7 % |
| Kohlenhydrate | 4 g | 2 % |
| davon Zucker | 2,8 g | 3 % |
| Ballaststoffe | 1,2 g | |
| Eiweiß | 4 g | 8 % |
| Salz | 0,2 g | 3 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
Ähnliche Lebensmittel
- Haferflocken gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung131 kcal
- Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung131 kcal
- Weißkraut-Karotten-Eintopf mit weißen Bohnen und Hammelfleisch131 kcal
- Blumenkohlsalat (gegart) mit Essigmarinade132 kcal
- Weißkrautsalat (roh) mit Speck-Essigmarinade130 kcal
- Karottensalat (roh) mit Zitronenmarinade130 kcal
- Apfelmeerrettich130 kcal
- Weinschaumsauce/Weinchaudeau130 kcal
Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de