Yeşil spelt risotto, kültür mantarlı
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji124 kcal
- Protein3,9 g
- Karbonhidrat16,8 g
- Yağ3,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %13
- Karbonhidrat %57
- Yağ %29
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 519 kJ / 124 kcal | %6 |
| Yağ | 3,8 g | %5 |
| doymuş yağ | 0,4 g | %2 |
| Karbonhidrat | 16,8 g | %6 |
| şekerler | 1,8 g | %2 |
| Lif | 3,9 g | |
| Protein | 3,9 g | %8 |
| Tuz | 0,5 g | %9 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yulaf ezmesi, tatlandırılmamış, soya içecekli ve karışık meyveli124 kcal
- Kırmızı pancar salatası (çiğ), sirkeli soslu124 kcal
- Ringa sosu, otlu sostan (açık/beyaz temel sos bazlı)124 kcal
- Hollanda güveci (patatesli, havuçlu ve Mettwurst sosisli)124 kcal
- Tatlı patates, buğulanmış (yağ ve tuzla)124 kcal
- Çıtır müsli (granola), tatlandırılmış, yoğurtlu (%3,5 yağ) ve karışık meyveli123 kcal
- Müsli, tatlandırılmış, yoğurtlu (%3,5 yağ) ve karışık meyveli125 kcal
- Brokoli salatası (pişmiş), sirkeli soslu125 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de