Tam spelt kırması
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji338 kcal
- Protein14,9 g
- Karbonhidrat58,7 g
- Yağ2,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %19
- Karbonhidrat %74
- Yağ %7
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.414 kJ / 338 kcal | %17 |
| Yağ | 2,4 g | %3 |
| doymuş yağ | 0,2 g | %1 |
| Karbonhidrat | 58,7 g | %23 |
| şekerler | 1 g | %1 |
| Lif | 11,1 g | |
| Protein | 14,9 g | %30 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Patlamış mısır, tatlandırılmamış338 kcal
- Tam buğday unu339 kcal
- Buğday unu, Tip 1600339 kcal
- Spelt, bütün tane, çiğ337 kcal
- Spelt ezmesi337 kcal
- Tam siyez buğdayı unu337 kcal
- Siyez buğdayı, bütün tane, çiğ337 kcal
- Siyez buğdayı ezmesi337 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de