Spelt ezmesi
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji337 kcal
- Protein14,3 g
- Karbonhidrat58,8 g
- Yağ2,5 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %18
- Karbonhidrat %75
- Yağ %7
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.410 kJ / 337 kcal | %17 |
| Yağ | 2,5 g | %4 |
| doymuş yağ | 0,2 g | %1 |
| Karbonhidrat | 58,8 g | %23 |
| şekerler | 1 g | %1 |
| Lif | 11,5 g | |
| Protein | 14,3 g | %29 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Spelt, bütün tane, çiğ337 kcal
- Tam siyez buğdayı unu337 kcal
- Siyez buğdayı, bütün tane, çiğ337 kcal
- Siyez buğdayı ezmesi337 kcal
- Kahverengi darı unu337 kcal
- Tam spelt kırması338 kcal
- Mısır, çiğ336 kcal
- Un karışımı, düşük proteinli, glutensiz, düşük sodyumlu336 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de