Spelt irmiği, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji37 kcal
- Protein1,4 g
- Karbonhidrat7,1 g
- Yağ0,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %15
- Karbonhidrat %80
- Yağ %5
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 155 kJ / 37 kcal | %2 |
| Yağ | 0,2 g | %0 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 7,1 g | %3 |
| şekerler | 0,1 g | %0 |
| Lif | 0,7 g | |
| Protein | 1,4 g | %3 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yumuşak buğday irmiği, haşlanmış39 kcal
- Yulaf içeceği, tatlandırılmış, aromalı41 kcal
- Yulaf içeceği, tatlandırılmış, aromalı, vitamin, kalsiyum ve iyotla zenginleştirilmiş42 kcal
- Karabuğday kırması, haşlanmış43 kcal
- Darı kırması, haşlanmış45 kcal
- Yulaf içeceği, tatlandırılmamış29 kcal
- Yulaf içeceği, tatlandırılmamış, vitamin, kalsiyum ve iyotla zenginleştirilmiş29 kcal
- Karabuğday irmiği, haşlanmış46 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de