Shiitake mantarı, çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji30 kcal
- Protein2,5 g
- Karbonhidrat2,4 g
- Yağ0,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %47
- Karbonhidrat %45
- Yağ %8
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 126 kJ / 30 kcal | %2 |
| Yağ | 0,2 g | %0 |
| doymuş yağ | 0 g | %0 |
| Karbonhidrat | 2,4 g | %1 |
| şekerler | 2,4 g | %3 |
| Lif | 4,2 g | |
| Protein | 2,5 g | %5 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Kuzugöbeği mantarı, çiğ29 kcal
- Tereyağı mantarı, çiğ31 kcal
- Kültür mantarı, çiğ28 kcal
- İstiridye mantarı, çiğ32 kcal
- Kuzugöbeği mantarı, konserve, süzülmüş33 kcal
- Mantar kremalı çorba, hazır tozdan (su ile hazırlanmış)27 kcal
- Horoz mantarı, çiğ26 kcal
- Kırmızı şapkalı mantar, çiğ34 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de