Mercimek, olgun, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji119 kcal
- Protein9,1 g
- Karbonhidrat15,5 g
- Yağ0,7 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %35
- Karbonhidrat %59
- Yağ %6
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 498 kJ / 119 kcal | %6 |
| Yağ | 0,7 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %1 |
| Karbonhidrat | 15,5 g | %6 |
| şekerler | 0,5 g | %1 |
| Lif | 7,2 g | |
| Protein | 9,1 g | %18 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Mercimek, olgun, konserve, süzülmüş119 kcal
- Yeşil zeytin, biber ezmesi dolgulu, salamura, süzülmüş118 kcal
- Bakla, olgun, haşlanmış118 kcal
- Tofu, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş116 kcal
- Tofu115 kcal
- Börülce, olgun, haşlanmış114 kcal
- Börülce, olgun, konserve, süzülmüş114 kcal
- Kırmızı mercimek, olgun, haşlanmış113 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de