Tofu
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji115 kcal
- Protein15,5 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ5,6 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %55
- Karbonhidrat %0
- Yağ %45
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 481 kJ / 115 kcal | %6 |
| Yağ | 5,6 g | %8 |
| doymuş yağ | 0,9 g | %5 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 1,3 g | |
| Protein | 15,5 g | %31 |
| Tuz | < 0,1 g | %1 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Börülce, olgun, haşlanmış114 kcal
- Börülce, olgun, konserve, süzülmüş114 kcal
- Tofu, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş116 kcal
- Kırmızı mercimek, olgun, haşlanmış113 kcal
- Yeşil zeytin, biber ezmesi dolgulu, salamura, süzülmüş118 kcal
- Bakla, olgun, haşlanmış118 kcal
- Mercimek, olgun, haşlanmış119 kcal
- Mercimek, olgun, konserve, süzülmüş119 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de