Tofu
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna115 kcal
- Białko15,5 g
- Węglowodany0 g
- Tłuszcz5,6 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 55%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 45%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 481 kJ / 115 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 5,6 g | 8% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,9 g | 5% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Błonnik | 1,3 g | |
| Białko | 15,5 g | 31% |
| Sól | < 0,1 g | 1% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Fasola czarnooka dojrzała, gotowana114 kcal
- Fasola czarnooka dojrzała, z puszki, odsączona114 kcal
- Tofu duszone bez tłuszczu116 kcal
- Soczewica czerwona, dojrzała, gotowana113 kcal
- Oliwki zielone, nadziewane pastą paprykową, marynowane, odsączone118 kcal
- Bób dojrzały, gotowany118 kcal
- Soczewica dojrzała, gotowana119 kcal
- Soczewica dojrzała, z puszki, odsączona119 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de