Kömür balığı/pollock risotto
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji145 kcal
- Protein9,2 g
- Karbonhidrat17 g
- Yağ4,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %26
- Karbonhidrat %47
- Yağ %27
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 607 kJ / 145 kcal | %7 |
| Yağ | 4,3 g | %6 |
| doymuş yağ | 1,1 g | %6 |
| Karbonhidrat | 17 g | %7 |
| şekerler | 0,8 g | %1 |
| Lif | 0,7 g | |
| Protein | 9,2 g | %18 |
| Tuz | 0,5 g | %8 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Piliç göğüs fileto, kızartılmış145 kcal
- Çilek köpüğü (kremalı)145 kcal
- Döner, vejetaryen, yassı ekmek, çiğ sebze, koyun peyniri ve sos dolgulu145 kcal
- Kürlenmiş sığır döş, haşlanmış, bayır turpu soslu (açık/beyaz temel sos bazlı)146 kcal
- Sığır eti, kısık ateşte pişmiş (yağ ve tuzla)146 kcal
- Domuz ragu, sebzeli146 kcal
- Domuz rulo eti, kısık ateşte pişmiş, koyu/kahverengi temel soslu144 kcal
- Karaca ragu144 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de