Karabuğday kırması
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji339 kcal
- Protein13,1 g
- Karbonhidrat61,9 g
- Yağ3,1 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %16
- Karbonhidrat %75
- Yağ %9
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 1.418 kJ / 339 kcal | %17 |
| Yağ | 3,1 g | %4 |
| doymuş yağ | 0,5 g | %2 |
| Karbonhidrat | 61,9 g | %24 |
| şekerler | 1,1 g | %1 |
| Lif | 5,5 g | |
| Protein | 13,1 g | %26 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Tam buğday unu339 kcal
- Buğday unu, Tip 1600339 kcal
- Karabuğday, çiğ339 kcal
- Arpa irmiği340 kcal
- Tam spelt kırması338 kcal
- Arpa unu340 kcal
- Patlamış mısır, tatlandırılmamış338 kcal
- Buğday kırması (ekmeklik), Tip 1700341 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de