Ispanak, buğulanmış, açık/beyaz temel soslu
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji32 kcal
- Protein2 g
- Karbonhidrat1,8 g
- Yağ1,5 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %28
- Karbonhidrat %25
- Yağ %47
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 134 kJ / 32 kcal | %2 |
| Yağ | 1,5 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,8 g | %4 |
| Karbonhidrat | 1,8 g | %1 |
| şekerler | 0,8 g | %1 |
| Lif | 1,7 g | |
| Protein | 2 g | %4 |
| Tuz | 0,3 g | %5 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Salatalık-turp salatası, ekşi kremalı soslu32 kcal
- Et suyu, irmik topçuklu32 kcal
- Sebze çorbası, püre/kremalı sebze çorbası32 kcal
- Sığır konsomesi, irmik topçuklu32 kcal
- Kerevit çorbası32 kcal
- Havuç püresi32 kcal
- Çin lahanası salatası, yoğurtlu soslu33 kcal
- Salatalık ve başlı marul salatası, yoğurtlu soslu33 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de