Brokoli, buğulanmış, kavrulmuş badem dilimli
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji112 kcal
- Protein4,9 g
- Karbonhidrat2,5 g
- Yağ8,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %19
- Karbonhidrat %10
- Yağ %72
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 469 kJ / 112 kcal | %6 |
| Yağ | 8,3 g | %12 |
| doymuş yağ | 0,7 g | %4 |
| Karbonhidrat | 2,5 g | %1 |
| şekerler | 1,6 g | %2 |
| Lif | 3,8 g | |
| Protein | 4,9 g | %10 |
| Tuz | 0,3 g | %5 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Domates sosu, taze domates ve ekşi kremadan112 kcal
- Barbekü sosu/ızgara sosu112 kcal
- Patates hamuru (haşlanmış patatesten), çiğ112 kcal
- Pirinç, haşlanmış112 kcal
- Pirinç, salçalı112 kcal
- İnci arpa, risotto usulü112 kcal
- Yulaf ezmesi, tatlandırılmamış, yoğurtlu (%3,5 yağ) ve karışık meyveli111 kcal
- Rezene salatası (çiğ), limonlu soslu113 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de