Zapiekanka z makaronu bez jaj, z szynką gotowaną
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna196 kcal
- Białko9,9 g
- Węglowodany19,5 g
- Tłuszcz8,4 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 20%
- Węglowodany 40%
- Tłuszcz 39%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 820 kJ / 196 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 8,4 g | 12% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 4,1 g | 21% |
| Węglowodany | 19,5 g | 8% |
| w tym cukry | 1,4 g | 2% |
| Błonnik | 1 g | |
| Białko | 9,9 g | 20% |
| Sól | 0,6 g | 9% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Makaron jajeczny z czterema rodzajami sera196 kcal
- Naleśniki twarogowe niesłodzone, smażone196 kcal
- Ziemniaki smażone, słodzone197 kcal
- Knedle z wiśniami z cukrem i cynamonem197 kcal
- Lasagne al forno (warstwy makaronu z sosem beszamelowym i bolońskim, zapiekane z serem)197 kcal
- Naleśniki, niesłodzone, z mlekiem 1,5 % tłuszczu, smażone bez tłuszczu195 kcal
- Bułka bagietkowa z salami, pomidorami i kremem sałatkowym198 kcal
- Koktajl z krewetek z majonezem rozcieńczonym słodką śmietanką198 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de