Jarmuż mrożony, gotowany na parze
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna51 kcal
- Białko4 g
- Węglowodany3,2 g
- Tłuszcz0,6 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 46%
- Węglowodany 37%
- Tłuszcz 17%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 213 kJ / 51 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 0,6 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | 1% |
| Węglowodany | 3,2 g | 1% |
| w tym cukry | 2,6 g | 3% |
| Błonnik | 8 g | |
| Białko | 4 g | 8% |
| Sól | 0,1 g | 1% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Koper włoski smażony bez tłuszczu (na patelni)51 kcal
- Dymka (bez naci) smażona bez tłuszczu (na patelni)51 kcal
- Skorzonera gotowana51 kcal
- Bób niedojrzały, z puszki, odsączony51 kcal
- Kalafior pieczony50 kcal
- Brokuł pieczony50 kcal
- Jarmuż mrożony, gotowany50 kcal
- Kapusta czerwona duszona bez tłuszczu50 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de