Gryka gotowana
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna115 kcal
- Białko4,4 g
- Węglowodany21 g
- Tłuszcz1 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 16%
- Węglowodany 76%
- Tłuszcz 8%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 481 kJ / 115 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 1 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 21 g | 8% |
| w tym cukry | 0,4 g | 0% |
| Błonnik | 1,9 g | |
| Białko | 4,4 g | 9% |
| Sól | < 0,1 g | 0% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Kasza jęczmienna perłowa, gotowana114 kcal
- Polenta (grys kukurydziany z wodą, tłuszczem i solą) gotowana114 kcal
- Ryż biały, gotowany117 kcal
- Ryż parboiled, biały, gotowany, smażony bez tłuszczu (na patelni)117 kcal
- Amarantus gotowany119 kcal
- Ryż biały, duszony bez tłuszczu111 kcal
- Ryż parboiled, biały, gotowany110 kcal
- Ryż biały, gotowany na parze108 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de