Tuinboon, onrijp, uit blik, uitgelekt

Calorieën en voedingswaarden per 100 g

Energie51 kcal
Eiwitten4,4 g
Koolhydraten4,3 g
Vet0,6 g

Waar de calorieën vandaan komen

Eiwitten 44%
Koolhydraten 43%
Vet 13%

Calorieën en voedingswaarden per 100 g

Voedingswaarde	per 100 g	RI*
Energie	213 kJ / 51 kcal	3%
Vet	0,6 g	1%
waarvan verzadigde vetzuren	0,1 g	1%
Koolhydraten	4,3 g	2%
waarvan suikers	0,9 g	1%
Vezels	5,2 g
Eiwitten	4,4 g	9%
Zout	0,5 g	9%

*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).

Vergelijkbare levensmiddelen

Boerenkool, diepgevroren, gestoomd51 kcal
Venkel, gebakken zonder vet (pan)51 kcal
Lente-ui/bosui (zonder loof), gebakken zonder vet (pan)51 kcal
Schorseneer, gekookt51 kcal
Bloemkool, gebakken50 kcal
Broccoli, gebakken50 kcal
Boerenkool, diepgevroren, gekookt50 kcal
Rode kool, gesmoord zonder vet50 kcal

Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de