Tonijn in olie, uit blik, uitgelekt
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie207 kcal
- Eiwitten28,3 g
- Koolhydraten0 g
- Vet10,5 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 55%
- Koolhydraten 0%
- Vet 45%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 866 kJ / 207 kcal | 10% |
| Vet | 10,5 g | 15% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1,8 g | 9% |
| Koolhydraten | 0 g | 0% |
| waarvan suikers | 0 g | 0% |
| Vezels | 0 g | |
| Eiwitten | 28,3 g | 57% |
| Zout | 0,8 g | 14% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Zalm, gezouten207 kcal
- Wilde zalm, gezouten207 kcal
- Zalm, gegrild206 kcal
- Zalm, gebakken zonder vet (pan)208 kcal
- Zalm, diepgevroren, gegrild206 kcal
- Zalm, diepgevroren, gebakken zonder vet (pan)208 kcal
- Koningszalm, gebakken zonder vet (pan)208 kcal
- Koningszalm, diepgevroren, gebakken zonder vet (pan)208 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de