Quarkauflauf
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie232 kcal
- Eiweiß10,5 g
- Kohlenhydrate21,5 g
- Fett11,1 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 18 %
- Kohlenhydrate 38 %
- Fett 44 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 971 kJ / 232 kcal | 12 % |
| Fett | 11,1 g | 16 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 g | 19 % |
| Kohlenhydrate | 21,5 g | 8 % |
| davon Zucker | 14,2 g | 16 % |
| Ballaststoffe | 1,3 g | |
| Eiweiß | 10,5 g | 21 % |
| Salz | 0,4 g | 6 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de